Le corps humain et l’esprit ont besoin quelques fois de se relaxer, pour le bien-être de l’homme. La sophrologie à travers ses techniques, contribue à cet exercice et offre plusieurs avantages. Découvrez des informations utiles sur les avantages de cette discipline ainsi que le métier du sophrologue.
La sophrologie : quel but ?
La sophrologie consiste en un entrainement de l’esprit et du corps pour un développement du mieux-être et de la sérénité. Elle est axée sur des techniques d’activation, et de relaxation de l’esprit et du corps. Toute personne recherchant son équilibre et cherchant à améliorer son existence, peut se soumettre à cet entrainement. Il est important de souligner qu’elle est beaucoup plus un outil, qui permet de travailler au développement personnel.
Les adolescents et les enfants peuvent aussi la pratiquer. En se donnant à cet exercice, on peut découvrir les bienfaits de la sophrologie, pour mieux comprendre son fonctionnement. En matière de développement personnel, elle fait travailler la personne sur ses valeurs intrinsèques, lui permettant de se découvrir davantage. Pour mieux comprendre le but de cette discipline, il faut expliquer qu’elle favorise une mobilisation de l’énergie, des capacités et des aptitudes afin d’avoir un contrôle sur les émotions.
En pratiquant cette discipline, l’homme peut facilement dynamiser ses qualités, pour gagner en confiance, afin d’avoir une vision claire et objective sur l’avenir.
Comment devenir sophrologue ?
Le métier du sophrologue connait du succès au courant de ces dernières années. Bien qu’il ne justifie pas d’une réglementation, ce métier est une profession particulière. Il faut préciser qu’il n’y a pas de lois qui obligent une personne à disposer d’une formation pour devenir sophrologue. Néanmoins, il est important d’avoir un cursus avant de se lancer dans cette carrière. Avoir une formation de base, offre une légitimité professionnelle et permet de cerner tous les paramètres de la discipline.
Pour devenir sophrologue, il est nécessaire de disposer des compétences pour faire preuve d’une bonne procédure pédagogique. Cette maîtrise permet d’associer les aspects théoriques et le côté pratique, permettant ainsi de développer toutes les aptitudes du métier. En ce qui concerne la formation de base du sophrologue (RNPC), il faut préciser qu’elle permet d’acquérir les compétences professionnelles ainsi que la pédagogie nécessaire. Grâce à cette formation initiale, il est possible d’exercer le métier de façon libérale, et même au sein de quelques structures telles que : les hôpitaux, les centres de soins.
La formation du sophrologue se déroule sur 304 heures et donne droit au certificat professionnel de Sophrologue. Pour être reconnu par l’État comme étant un sophrologue, il est important de disposer de la formation de base (RNPC). Sur cette question, la chambre syndicale de la sophrologie, qui représente la première institution des sophrologues en France notifie que : le titre RNPC est la seule distinction reconnue.
Les bienfaits de la sophrologie
Grâce aux différentes techniques que propose cette discipline, il est possible d’en tirer plusieurs avantages. Les avantages sont diversifiés.
Le sommeil
Avec les techniques de cette discipline, les personnes qui éprouvent de la difficulté pour dormir ou qui ne trouvent pas un sommeil paisible, arrivent désormais à mieux s’en sortir. Elle est bénéfique lorsqu’il s’agit de troubles causés par un mode de vie épuisant et stressant. Il est donc possible de traiter ces troubles grâce aux différentes techniques de relaxation, de détente et de respiration. D’un autre côté, il existe des techniques de futurisation qui aident à bien préparer la nuit.
Le stress
Lorsqu’on est trop souvent stressé, cela peut parfois créer un déséquilibre. Avec les techniques proposées par cette discipline, les personnes qui souffrent de stress, arrivent à se lâcher. En pratiquant certains exercices proposés par cet entrainement, il est possible de mieux contrôler les émotions. Progressivement, grâce à cette discipline, les personnes stressées surmontent aisément les moments qui peuvent paraître difficiles.
D’un point de vue professionnel, l’usage des techniques de cet entrainement, permet de mieux gérer le stress au travail. Qu’il s’agisse des changements organisationnels, de la surcharge au travail ou même de la perte de sens, il est possible de mieux s’en sortir en faisant recours à cette discipline.
La grossesse
Pour les futures mamans, recourir à cette discipline est un moyen efficace pour mieux vivre les tous derniers mois de la grossesse. En pratiquant les différentes techniques, l’accouchement se passe dans la sérénité. Pour les femmes enceintes, elle permet de mieux appréhender les changements physiques ainsi que les sensations désagréables.
Grâce à des techniques de respirations et d’imageries, les futures mamans anticipent l’accouchement à venir de façon positive. Elles sont beaucoup plus détendues et gèrent mieux les douleurs pendant chaque contraction. Il est conseillé pour les femmes enceintes, de commencer les exercices déjà à partir du 5ᵉ mois.
Pour les adolescents
L’adolescence est une période pendant laquelle, beaucoup de personnes n’arrivent pas à se concentrer. Beaucoup d’adolescents ont des difficultés pour dormir et sont souvent soumis à de fortes émotions. Globalement, c’est une période inévitable. Grâce aux techniques proposées par la sophrologie, les adolescents traversent facilement cette période.
Ils acceptent les changements physiques et émotionnels. Les différentes techniques permettent aux adolescents de renforcer leur confiance, d’être mieux concentrés et de réguler le sommeil.